Réflexo-Kinésiologie Plantaire
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Séance réflexologie énergétique et ateliers
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Séance réflexologie énergétique et ateliers
Pour pratiquer l'auto-massage,
voici du matériel que vous pouvez avoir chez vous.
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Une balle de tennis
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Une balle à picots
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Une balle en mousse
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Un morceau de frite de piscine
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Chacun d'eux pourra être utilisé sous un pied puis l'autre, alternativement.
Assis sur une chaise ou debout en vous tenant si besoin.
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Placez l'objet choisi sous le creux du pied, au niveau de la voûte plantaire.
Grâce à des mouvements d'avant en arrière, de gauche à droite et de rotation, en conscience afin de doser la juste pression du pied sur l'objet:
=> vous réveillerez vos capteurs plantaires,
=> vous stimulerez votre système digestif.
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Si le mouvement est prolongé sous le talon jusqu'aux orteils:
=> vous agirez sur une grande partie de l'organisme mais de façon moins spécifique.
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Le temps utile pour commencer est de 1 minute sous chaque pied pour un enfant et de 5 minutes sous chaque pied pour un adulte.
Cela peut paraître peu mais réalisez le challenge ainsi en conscience et voyez que c'est un vrai défi.
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Une fois réalisé... BRAVO !!!
Vous pouvez augmenter le temps petit peu par petit peu.
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